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最近的天气都是持续高温，在室外学车的时候没有空调风扇不说，还总被太阳直射。一个科目下来，被晒得黑了几个度。学员们要怎么样才能在高温下练好自己的开车技巧呢？针对这个问题小编总结了几个小方法，希望可以帮到正在努力学车的你。如果小伙伴有更好的防晒心得，可以在评论区留言和大家共同分享。
一、如何做好防晒措施
1、尽量穿浅色、宽松、容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。
2、饮食以清淡为主、少吃油腻食物、多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体的水分。
3、夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。
4、练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。
5、备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。
6、补充维生素，学车耗费体力，所以，在饮食上，不仅要吃饱还要吃好。平时还要多吃些蔬菜瓜果，或者喝些柠檬水，多补充一些维生素，也可以美白哟。
二、不小心中暑了怎么办
1、轻微中暑反应：头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心。
应对办法：立刻停止训练，到较凉快通风的地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。
2、中度中暑反应：感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。
应对办法：应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃人丹或藿香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。
3、严重中暑的反应：严重中暑不仅会出现以上的状况，还会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克。
应对办法：出现这种严重的中暑反应，最好的办法肯定是去最近的医院，接受治疗。
